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  • 儿童冬季饮食注意事项
    儿童冬季饮食注意事项

    儿童冬季饮食注意事项 儿童冬季多食蔬菜,有助预防感冒,多吃温热食物,有助于保护宝宝的肠胃,冬季多喝粥,多补充水分,保证身体需要。所以儿童冬季饮食要做到3多吃,3不吃的原则。 儿童冬季可以多吃的食物 1、白色的食物:中医认为白色能入肺经,保护肺脏,防止受到有害物质侵入。可以给孩子选择白萝卜、白菜或者银耳等。在白色食物里面含有大量的黄酮类物质,属于很好的抗氧化物质,能清除对身体有害的自由基,提高身体免疫系统,改善全身的血液循环,降低患上疾病的几率。 2、黄色的蔬菜水果:在黄色蔬菜和水果里面含有大量的胡萝卜素,能在肝脏中转化成维生素a,保护了皮肤粘膜和口腔黏膜,可提高免疫系统,同时也增强了肝脏解毒和代谢能力以及消化系统,帮助儿童调理脾胃功能。 3、黑色食物:中医认为黑色能入肾经,补充肾气,可以多吃黑豆、黑芝麻、

  • 生长痛吃什么食补 小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐
    生长痛吃什么食补 小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐

    牛奶白菜汤 食材:牛奶50mL、白菜50克、盐和淀粉适量。 步骤: (1)用水清洗大白菜,将杂质去除,用刀切小片。 (2)向锅里倒入一定量的水,开火炖煮。 (3)煮开后,将牛奶倒入。 (4)将白菜片搁入,煮开后再加入调料。 (5)用水淀粉收汁后即可盛出喂食。 功效:牛奶可以为小朋友补充充足的钙元素。 清蒸虾块 食材:虾1斤、葱、姜片、姜末各适量。 步骤: (1)取虾尾放在盘中腌制十五分钟。 (2)腌制好之后,上锅蒸十分钟后淋上调好的汁水,即可上桌吃虾。 功效:有助孩子骨骼发育,健脑益智。 山药猪蹄汤 食材:山药5两、蹄筋2两、辅料适量。 步骤:

  • 冬季宝宝消化不良吃什么食物好
    冬季宝宝消化不良吃什么食物好

    大麦及大麦芽 妈妈可以给宝宝大麦茶煮水喝,因为大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等,大麦中的尿囊素有促进胃肠道溃疡的愈合的功效,能够有效治疗消化不良症状。 陈皮大麦饮的做法: 1、准备大麦仁15g,陈皮30g,油和盐各适量。 2、干净砂锅一只,放入适量清水,加入陈皮,煮沸5分钟。 3、加入大麦仁,小火煮五分钟左右,关火,盖上盖子焖一会即可。 酸奶 宝宝消化不良时,妈妈可以注意给宝宝喝酸奶,补充宝宝身体发育所需的营养。酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸,帮助宝宝促进消化。 草莓蜂蜜酸奶的做法: 1、准备酸奶200g,草莓5个,适量蜂蜜。

  • 冬季小孩咳嗽食疗最好方法
    冬季小孩咳嗽食疗最好方法

    川贝雪梨汤 功效:此方有润肺、止咳、化痰的作用。 材料:川贝、雪梨、冰糖 做法: 1、把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2-3粒冰糖,5-6粒川贝(川贝要敲碎成末); 2、把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给宝宝吃。 煮萝卜水 功效:治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。 材料:白萝卜 做法: 1、白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后; 2、再改用小火煮5分钟即可,等水稍凉后再给宝宝喝。 山药粥 功效:能止咳治哮喘,对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的疗效。 材料:山药 做

  • 冬季宝宝吃什么增强免疫力
    冬季宝宝吃什么增强免疫力

    冬季宝宝吃什么增强免疫力 在冬天维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能,降低感冒发病率。 1、维生素最多的蔬菜,当属西兰花,号称蔬菜界的维生素C之王,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。 2、维生素最多的水果,就是酸酸甜甜的猕猴桃了,建议让孩子在两餐之间吃2个,既能补充水分,又能补充维生素C。除了猕猴桃,橙子也是不错的选择。 冬季宝宝吃什么增强抵抗力 吃富含钙的食物和鱼肝油 宝宝正处在旺盛的生长期,对钙的需求较高,因此冬天要适当多吃些含钙丰富的食物。 具体分析:  钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性。 含钙较多的食物有奶和奶制品、虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊等。 此外,冬天气温低

  • 宝宝吃羊肉好还是牛肉 冬季宝宝吃羊肉好还是牛肉好
    宝宝吃羊肉好还是牛肉 冬季宝宝吃羊肉好还是牛肉好

    宝宝吃羊肉好还是牛肉 宝宝吃羊肉和牛肉都好,这两者都有其好处,当然,添加牛肉和羊肉最好在宝宝2-3岁之后再添加。 不过如果是在冬季的话,虽然羊肉和牛肉都适合冬季食用,但是羊肉比牛肉更适合冬季进补。 吃羊肉的好处 冬季是吃羊肉的最佳季节,因为冬季人体的阳气都藏于体内,而天气又寒冷,可能导致气血凝滞,所以容易出现手脚冰凉、气血循环不畅的情况,而羊肉性温却不燥,又具有暖中驱寒、温补气血、益气补虚的功效,所以冬天吃羊肉即可助身体抵御风寒,又可以滋补身体。 吃牛肉的好处 牛肉富含多种氨基酸、优质蛋白质、多种微量元素等营养物质,中医认为牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效,非常适用于中气不足、筋骨酸软等病人使用,又可以提高免疫力。但是牛肉从根本上来说,可能更适合运动的人、需要增肌的人来使用,它一年四季都适合吃。

  • 冬季牛肉怎样做给宝宝吃
    冬季牛肉怎样做给宝宝吃

    番茄牛肉 原料:番茄300克,胡萝卜70克,牛肉150克,牛尾汤半碗。酱油半茶匙,糖1/3茶匙,淀粉1茶匙,盐适量。 做法: 1、胡萝卜洗净切片,放入煲内,加入半杯水煲粘。 2、番茄放入开水中浸一会儿,取起去皮去根,切碎。 3、牛肉加腌料腌10分钟。 4、烧热锅,下油,放入牛肉炒至半熟,下番茄炒片刻,加入胡萝卜,翻炒片刻,倒入调味料及牛尾汤搅匀,慢火煮约10分钟,兑入淀粉芡即成。 碎菜牛肉 原料:牛肉、胡萝卜、葱头、番茄各适量,黄油少许。 做法: 1、将牛肉切碎,加水煮后待用,胡萝卜切碎、煮软;葱头、番茄均切碎待用。 2、将黄油放入锅内,热后放入葱头搅拌均匀,再将胡萝卜、番茄、碎牛肉放入黄油锅内,然后用微火煮烂即可。

  • 冬季羊肉汤怎么做给宝宝吃 怎么炖小孩吃的羊肉汤
    冬季羊肉汤怎么做给宝宝吃 怎么炖小孩吃的羊肉汤

    羊肉萝卜汤 材料:羊腿肉一大块,葱,姜,白萝卜,盐,白胡椒粉 做法: 1、羊腿肉一大块洗净飞水,然后锅里放水,葱姜片,1个八角,烧开后小火烧1.5个小时。 2、腿肉取出放冰箱冷藏,吃的时候切片,将羊汤分成若干份,每次取一份烧,放白萝卜块烧至软烂,放切片的羊腿肉烧开,再加点盐和白胡椒粉调味即可。 功效:羊肉和白萝卜是绝配,萝卜能去除羊肉的膻味,而且荤素搭配得当,萝卜还能吸附羊肉的部分脂肪。萝卜还具有解毒、去火的功效。这款汤有开胃健脾的作用。 胡萝卜羊肉汤 材料:羊腿肉,胡萝卜,白萝卜,大葱姜,盐,胡椒粉。 做法: 1、胡萝卜去皮洗净,切滚刀块,大葱切末备用;取白萝卜半个,切成滚刀块,用筷子在白萝卜块上钻几个孔。 2、将羊腿肉剁成小块,放入沸水里焯水(沸水

  • 冬季宝宝怎么吃羊肉 冬季宝宝吃羊肉的好处
    冬季宝宝怎么吃羊肉 冬季宝宝吃羊肉的好处

    山药羊肉汤 原料:山药150克,羊肉200克,牛奶250毫升,姜15克,枸杞子20克调料:盐、味精各适量 制作方法:羊肉洗净,切成块,山药去皮后也切块;姜切成片,枸杞子泡发好;锅中放入羊肉、山药、姜片,再加入没过食材的水,大火煮沸,转小火慢炖至羊肉熟,加入枸杞,续炖至羊肉软烂,加调料即成。 羊肉萝卜汤 材料:羊腿肉一大块,葱,姜,白萝卜,盐,白胡椒粉。 做法:羊腿肉一大块洗净飞水,然后锅里放水,葱姜片,1个八角,烧开后小火烧1.5个小时。腿肉取出放冰箱冷藏,吃的时候切片,将羊汤分成若干份,每次取一份烧,放白萝卜块烧至软烂,放切片的羊腿肉烧开,再加点盐和白胡椒粉调味即可。 冬季宝宝可以吃羊肉吗 宝宝吃羊肉还是可以的,但是不能大量食用。 因为羊肉本来就是温补的热性食

  • 2019年六岁宝宝的饮食要点
    2019年六岁宝宝的饮食要点

    六岁宝宝的饮食要点 现在要尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样哦。宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮。 除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品,同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果,在烹调宝宝菜式时,应该注意将蔬菜切小、切细,以利于儿童咀嚼和吞咽。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高,饱和脂肪较低,建议儿童可以经常食用。 六岁宝宝饮食注意事项 6岁宝宝饮食注意事项有那些?从中

  • 2019年五岁宝宝的饮食要点
    2019年五岁宝宝的饮食要点

    五岁宝宝的饮食要点 孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。 五岁宝宝营养需求 1、摄入维生素A:维生素A素有”眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。 2、水分摄入:水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质,要给孩子多喝水,多煲有营养的汤水给孩子喝,少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。

  • 2019年四岁宝宝的饮食要点
    2019年四岁宝宝的饮食要点

    四岁宝宝的饮食要点 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助,这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4~6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天,7~10岁的孩子

  • 秋季小孩下火喝什么水 秋季小孩去火汤品
    秋季小孩下火喝什么水 秋季小孩去火汤品

    萝卜水 俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,秋冬是产萝卜的季节,此时的萝卜脆嫩多汁,香甜肉多,萝卜本身性凉无毒,能够除燥生津,清热解毒,天气干燥的秋季可以多吃萝卜,饮用白萝卜煮的水,能有效的下火润燥,生津下气。 冬瓜汤 冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热利水的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在秋季宝宝上火时,适量喝些冬瓜汤,对于降火是有帮助的。 绿豆汤 绿豆汤是家庭常备的消火饮品。中医认为,绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效,在秋天给宝宝吃些,非常能去火。具体做法为,抓取绿豆一把,用清水洗净后,放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。 梨子水 梨有滋阴润燥,下火止咳之效,享有百果之宗的梨,鲜嫩多汁,甘甜可口,秋天干燥上火之时,给宝宝煮上

  • 六岁宝宝的饮食要点
    六岁宝宝的饮食要点

    六岁宝宝的饮食要点 现在要尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样哦。宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮。 除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品,同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果,在烹调宝宝菜式时,应该注意将蔬菜切小、切细,以利于儿童咀嚼和吞咽。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高,饱和脂肪较低,建议儿童可以经常食用。 六岁宝宝饮食注意事项 6岁宝宝饮食注意事项有那些?从中

  • 五岁宝宝的饮食要点
    五岁宝宝的饮食要点

    五岁宝宝的饮食要点 孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。 五岁宝宝营养需求 1、摄入维生素A:维生素A素有”眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。 2、水分摄入:水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质,要给孩子多喝水,多煲有营养的汤水给孩子喝,少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。

  • 四岁宝宝的饮食要点
    四岁宝宝的饮食要点

    四岁宝宝的饮食要点 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助,这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4~6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天,7~10岁的孩子

  • 三岁宝宝的饮食要点
    三岁宝宝的饮食要点

    三岁宝宝的饮食要点 3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 这个年龄的宝宝有可能患上便秘,这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品,而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛,大便干结或有一到两天的时间没有排便,立刻改变他的饮食结构。 三岁宝宝早餐吃什么好 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。 滋补脾胃-百合花山药粥 准备:百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。 做法:将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净

  • 冬季小孩吃什么补脑 冬季补脑食物有哪些
    冬季小孩吃什么补脑 冬季补脑食物有哪些

    鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力。 鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 推荐食谱:鱼头豆腐 原料: 鱼头1只,豆腐6小块,草菇0.5斤(其他蘑菇均可),葱段,姜片,花椒几粒,黄酒,胡椒粉。 做法: 1、鱼头收拾干净,一剖两半。草菇洗净切瓣,豆腐入锅加水煮开,去除豆腥味,切块。 2、砂锅加水煮开待用,炒锅入油将鱼头煎黄后,放入葱姜炸香,加几粒花椒和一点黄酒。 3、将鱼头倒入一旁煮滚水的砂锅内,大火保持片刻转中火继续炖煮,待汤色发白时,下入豆腐和草菇,稍煮一会儿,约十分钟后即可。给盐调味,洒入一点胡椒粉和葱花。

  • 小孩秋燥上火感冒吃什么好 这四类食物有很好的疗效
    小孩秋燥上火感冒吃什么好 这四类食物有很好的疗效

    富含维生素A食物 秋季小孩感冒了吃什么好得快?儿科学家提出,秋冬季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。所以,秋季小孩感冒可以吃富含维生素A的食物。 具体包括: 富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。 推荐食谱:红萝卜马蹄粥 材料:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克 做法:红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。 效果:可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。马蹄味甘,性寒。功能清热,生津、化痰、利水。 富含

  • 小孩秋燥咳嗽食疗 小孩秋季咳嗽吃什么好
    小孩秋燥咳嗽食疗 小孩秋季咳嗽吃什么好

    川贝雪梨汤 功效:此方有润肺、止咳、化痰的作用。 材料:川贝、雪梨、冰糖 做法: 1、把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2-3粒冰糖,5-6粒川贝(川贝要敲碎成末); 2、把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给宝宝吃。 煮萝卜水 功效:治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。 材料:白萝卜 做法: 1、白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后; 2、再改用小火煮5分钟即可,等水稍凉后再给宝宝喝。 山药粥 功效:能止咳治哮喘,对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的疗效。 材料:山药 做法: